牙周病是一種常見的口腔疾病，主要是由于口腔細菌引起的炎癥反應，導致牙周組織的損害和破壞。以下是牙周病的預防和保健方法：

1. 定期刷牙和使用牙線：每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘，并使用牙線清潔牙齒間的食物殘渣，以防止細菌滋生。

2. 漱口水：使用含氟漱口水，有助于殺死口腔中的細菌，減少牙周病的風險。

3. 飲食調整：減少糖分和碳水化合物的攝入，增加蔬菜、水果和富含鈣質的食物的攝入，以提高牙周組織的抵抗力。

4. 戒煙限酒：吸煙和飲酒會使口腔中的細菌滋生，增加牙周病的風險。

5. 定期口腔檢查：定期到牙醫處進行口腔檢查和清潔，及時發現和治療牙周病。

6. 控制壓力：壓力會影響免疫系統的功能，增加患牙周病的風險。因此，要注意控制自己的壓力，保持身心健康。

以上是預防和保健牙周病的一些方法。如果出現牙齦腫痛、出血、牙齒松動等癥狀，應及時到牙醫處進行治療，以避免牙周病的進一步發展。查看更多資訊